BUGGY WORKOUT

WÖCHENTLICH KURSE Freitags mit Janine Outdoor

Der Zwerg lehnt sich entspannt im Jogger oder Kinderwagen zurück, während Du trainierst. Der Kinderwagen wird zum Fitness Gerät und Du & Dein Baby bekommen gleichzeitig frische Luft. Ausdauer-, Kraft- und Koordination werden hier gefordert- und natürlich die sanfte Stärkung Deiner Körpermitte. Unter freiem Himmel und mit Spaß trainieren wir alle Bereiche des Körpers, die wir im täglichen Leben brauchen.

YOGA UND PILATES MIT BABY

WÖCHENTLICH KURSE Freitags mit Janine

Pilates ist das ideale Training für die Rückbildung. Wir unterstützen Dich in der Zeit nach der Schwangerschaft, wieder bei dir und in deiner Mitte anzukommen. In diesem Kurs werden wir auf sanfte Weise deinen Körper nach den Belastungen der Schwangerschaft und Geburt wieder stärken.

Du sammelst körperliche und mentale Kraft und Energie für die neue aufregende, aber auch herausfordernde Zeit mit deinem Baby.

• Du entscheidest selber, ob du mit oder ohne deinem Baby teilnehmen möchtest, je nachdem, ob du dich alleine besser auf dich und deinen Körper konzentrieren kannst oder ob du dich besser fühlst, wenn du dein Kind um dir hast - natürlich ist dies auch abhängig von der Betreuungssituation für dein Baby.

• Du solltest einen klassischen Rückbildungskurs bei deiner Hebamme bereits absolviert haben bzw. begleitend wahrnehmen. Der Kurs stellt eine gute Ergänzung bzw. Fortsetzung dar.


• Trainiert wird in bequemer Kleidung sowie barfuß oder mit Socken. Bringe Dir gerne noch ein Handtuch mit.