YOGA SPIELPLATZ

WÖCHENTLICH KURSE

4 - 6 Jahre, Kindergarten, Vorschule, Schulanfang

Der Yoga-Spielplatz unterstützt die körperliche und geistige Entwicklung spielerisch. Die Übungen, meistens in Form von Tieren, sind in Abenteuerreisen oder Yogaspielen verpackt. Dem Sonnengruß nähern wir uns über Musik und Reimen. Entspannung finden wir in Fantasiegeschichten, Mandala zeichnen und Klängen.

Eine Yogastunde mit 4 bis 6- Jährigen ist das komplette Gegenteil zu einer Erwachsenenstunde. Es wird laut, leise, lustig, wild, ruhig uvm.

KIDS YOGA

WÖCHENTLICH KURSE

7 - 10 Jahre, Grundschulalter 2. - 4. Klasse

Im Grundschulalter brauchen Kinder Yoga um Bewegungsdefitzite auszugleichen und Körperhaltungen zu entwickeln, die nicht durch das viele Sitzen geprägt sind. Yogaübungen, vor allem die Stille- und Atemübungen, helfen das Konzentrationsvermögen zu verbessern und das Lernen zu unterstützen.

Der Selbstwert wird gestärkt durch Affirmationen und Phantasiereisen. Denn ein gesundes Selbstvertrauen, dass auf Akzeptanz aufbaut, schützt vor schädlichen Einflüssen. Mit offenen Ohren und großer Emphatie kommen wir weg vom Vergleichen, dem Leistungsdruck und Wettbewerb. Es geht um die Präsenz und die Begleitung hin zu mehr Balance und Mut.

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In dieser Altersgruppe sind die Kinder viel im Austausch und haben Spaß an den Yogaübungen.

MINDFULNESS

ACHTSAMKEIT und Mitgefühl für Kinder

7 - 10 Jahre, Grundschulalter 2. - 4. Klasse

In einer Zeit, in der wir oft Leistungsdruck spüren, brauchen vor allem Kinder Momente des Innehaltens; eine Form der besonderen und hoch konzentrierten Entspannung ist die Achtsamkeitspraxis.

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Kennt ihr das? Oft bitten wir unsere Kids: "Hört doch mal zu!" "Konzentrier Dich doch mal!" oder fragen sowas wie: "Was ist denn los mit Dir?" Aber keiner sagt, wie es geht. Wie bin ich denn aufmerksam? Wie kann ich meine Gefühle deuten und benennen? Wie kann ich meine Aufmerksamkeit auch anderen Kindern geben und mit ihnen fühlen.               ! Genau darum geht es in diesem Workshop!

Die Kinder erlernen Entspannungstechniken, Körperwahrnehmung, Atemübungen, in der Gruppe mitfühlend zu sein, Gefühle im Körper zu orten (wann kommen Bauchschmerzen oder Kopfweh) einfach, offen und spielerisch.

Dies sind alles Techniken, ein Wohlbefinden im Körper und Geist zu spüren, konzentriert zu arbeiten, besser mit Ängsten umzugehen, eigene Bedürfnisse wahrzunehmen, zur Ruhe zu kommen, sich selbst besser einzuschätzen und andere Menschen besser zu verstehen.